32 STRATEGIE PER MIGLIORARE LE ABITUDINI ALIMENTARI
TRASFORMATI DENTRO E FUORI CON LA DIETA PSICOSOMATICA
Sei hai risposto “Sì” ad almeno una di queste domande, hai trovato l’aiuto che ti serve.
E non sei più sola!
È evidente che tutte le condizioni interne sopraelencate aumentano in te l’ansia e la tensione. Di conseguenza usi il cibo per soffocare gli stati d’animo negativi rafforzando questo circolo vizioso: più cresce la tensione più mangi, più mangi più diventi tesa.
Questo e-book di 100 pagine e ad alto valore di contenuti ti offre una serie di interessanti spiegazioni sul comportamento alimentare scorretto e propone diverse strategie pratiche e mentali per poterlo modificare in completa autonomia.
È un libro dedicato a TE che segui la dieta e vuoi perdere peso, a TE che ti trovi ad affrontare gli ostacoli che sopraggiungono durante questo difficile percorso.
Grazie a esso puoi comprendere cos’è la dieta psicosomatica, un metodo innovativo e diverso da qualsiasi altro approccio classico per perdere peso che hai conosciuto finora.
Innanzitutto è indispensabile comprendere che è molto difficile dimagrire se prima non cambi il tuo atteggiamento nei confronti del cibo e soprattutto verso te stessa.
Quindi il giusto approccio è questo: iniziare la dieta con l’idea che stai trasformando la tua vita prima di tutto, e poi il tuo corpo.
Ti stai sforzando da tempo di perdere peso e di dire addio alle tue vecchie abitudini alimentari? Sei sempre a dieta ma il dimagrimento sembra una meta lontana?
Scommetto che hai già provato a ridurre il tuo peso in poco tempo sottoponendoti a vari trattamenti dimagranti o a modi perfino drastici per sbarazzarti al più presto dell’inutile zavorra e, spesso, sorvolando incautamente su eventuali danni e rischi per la tua salute fisica e mentale.
Probabilmente hai assunto anche farmaci dimagranti, lassativi o purganti, sperimentando una marea di effetti collaterali, talvolta anche gravi.
Forse hai scelto di saltare i pasti o di digiunare forzatamente per lunghi periodi, adottando diete molto restrittive con l’eliminazione totale di interi gruppi di alimenti, o di praticare un’attività fisica estenuante.
Insomma hai deciso di seguire uno di quei metodi dimagranti miracolosi trovati in rete, sperando ingenuamente di risolvere il tuo problema per sempre.
Qualsiasi modalità tu scelga di adottare per ridurre il peso richiede un drastico cambiamento nelle tue abitudini alimentari.
All’inizio ti sembra tutto facile, sei ottimista ed entusiasta del tuo nuovo percorso, addirittura hai perso qualche chilo, ma non passa molto che le tue vecchie abitudini alimentari tornano a galla!
Tanti possono essere i fattori che influenzano le tue scelte alimentari e fanno perdere l’equilibrio anche nel tuo rapporto con il cibo:
Ecco perché spesso cerchi una sorta di conforto e di gratificazione nel cibo, ma nel frattempo questo bisogno ti fa soffrire per ogni “scivolone” commesso.
Capita che in certe circostanze difficili della vita ti abbandoni alla consolazione passeggera che possono dare delle scelte alimentari malsane. Ed è del tutto normale che in quel momento senti il bisogno di essere confortata dal tuo cibo preferito.
Tuttavia, procurarsi una temporanea percezione di felicità attraverso il cibo può diventare un’abitudine costante ed essere usata anche quando hai già superato il problema.
Il dolcetto dopo la cena, il gelato davanti alla televisione, le patatine a qualunque ora del giorno per riempire il vuoto degli affetti o per scacciare la noia…
La situazione si fa degna di attenzione quando la ricerca di felicità, di conforto e di stimoli positivi attraverso il cibo diventa l’unica attività piacevole da fare!
Finalmente ti sei resa conto che i tuoi vizi a tavola sono veramente difficili da sradicare, perché la brama del cibo allettante, ahimè spesso malsano, ti perseguita sempre e rischia di mandare all’aria la tua dieta.
Ora il tuo ottimismo è scemato. Ti trovi in un conflitto interiore: rabbia, frustrazione, senso di ingiustizia nel rinunciare al piacere del cibo, uniti al deprimente senso di colpa per aver trasgredito e tradito i tuoi buoni propositi.
Sei talmente disperata e delusa dalla tua incapacità di resistere alle tentazioni del palato che saresti persino disposta a sottoporti all’intervento del bypass gastrico, come ultima spiaggia per porre fine alla tua fatica di Sisifo…
In conclusione, non hai detto addio alle tue vecchie abitudini alimentari né ai tuoi chili di troppo, ma al tuo benessere e alla tua autostima.
È molto probabile che durante un regime alimentare fortemente restrittivo, dopo un iniziale periodo di ottimismo ed entusiasmo, a seguito del rapido calo ponderale, subentrino ostacoli sempre maggiori nell’inseguire gli obiettivi che, accompagnati da continue ricadute e trasgressioni alimentari, ne determinano il fallimento e aumentano la tua frustrazione.
Chi sono e come posso aiutarti
Mi chiamo Agne Bejeryte e sono una Coach e Counselor in Nutrizione Psicosomatica.
Il mio compito consiste nell’aiutarti ad affrontare gli ostacoli, a trovare la motivazione giusta per cambiare e raggiungere degli obiettivi significativi. Ti assisto nel creare delle strategie per superare le difficoltà con maggiore facilità, attingendo alle tue risorse interne.
Il mio approccio si distingue dagli altri, evitando qualsiasi promessa di soluzioni miracolose. Piuttosto intendo condividere con te le mie conoscenze approfondite riguardo a un percorso serio, basato su principi scientifici. Questo approccio richiede un impegno continuo, dedizione e una profonda consapevolezza.
Lo scopo principale del mio lavoro è quello di aiutarti a comprendere l’utilità di rivolgere la tua attenzione e le tue risorse verso propositi e mete più elevate, restituendo all’alimentazione il ruolo di semplice bisogno primario da soddisfare.
Ecco perché ho ideato questo e-book in cui spiego quali sono i fattori responsabili delle ricadute, ma soprattutto in cui parlo della tua parte inconscia che prevale quasi sempre sulla tua mente razionale e che ti spinge a determinate scelte alimentari per soddisfare i bisogni e le mancanze in modo immediato attraverso il cibo.
Questo libro non ti suggerisce solo come migliorare le abitudini alimentari, imparando a mangiare meno e meglio, ma ti aiuta anche a individuare le maggiori difficoltà che ti bloccano nel raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissa.
A chi è rivolto:
Ma come trovare la forza e la volontà di cambiare? Che cosa ti tiene legata a questo circolo vizioso da cui non riesci a uscire? Da dove iniziare? Come si fa a cambiare l’atteggiamento mentale, le abitudini malsane ma, soprattutto, mantenere tutti questi cambiamenti nel tempo?
Puoi trovare le risposte a tutte queste domande nell’approccio nuovo di cui parlo in questo e-book, ovvero nella dieta psicosomatica, un metodo che può cambiare la tua vita, il tuo modo di pensare e di fare per sempre.
La peculiarità della dieta psicosomatica sta nel fatto che al centro dell’attenzione non c’è un alimento, ma ci sei TU, la tua vita, le tue difficoltà, i tuoi ostacoli esterni e interni che si sovrappongono al raggiungimento dei tuoi obiettivi, l’ambiente in cui vivi, le condizioni in cui si è sviluppato il tuo problema, i fattori emotivi e cognitivi da cui viene mantenuto, i tuoi veri bisogni da soddisfare e le motivazioni che ti portano ad agire in un determinato modo e a usare il cibo come strumento per colmare le tue mancanze.
Le informazioni contenute in questo prezioso e-book ti aiutano a migliorare la qualità della vita, a trovare la spinta interiore per modificare il tuo stile di vita, il tuo atteggiamento mentale, costruire abitudini nuove e virtuose, smettere di giustificare la paura del cambiamento con la pigrizia e iniziare ad acquisire consapevolezza, a prenderti la responsabilità delle tue scelte e a vincere quelle difficoltà che ti spingono a reiterare i comportamenti automatici e dannosi usando il cibo come unica fonte di piacere.
Ecco le condizioni in cui è fondamentale correggere le abitudini alimentari:
Questa analisi ti dà una chiara idea di come il mio e-book possa essere di enorme beneficio per te.
Scaricandolo apprenderai:
Rivendica la tua dignità e diventa una persona responsabile delle tue scelte e della tua salute.
Non è mai troppo tardi per cambiare lo stile di vita e le abitudini alimentari, soprattutto quando si tratta della tua salute, perché quest’ultima dipende in gran parte dalle tue scelte personali.
Cambiare il comportamento alimentare a lungo termine richiede impegno e fatica, ma non è impossibile!
ISCRIVITI ORA alla mia newsletter e SCARICA l’e-book gratuito 32 strategie per cambiare le abitudini alimentari. Trasformati dentro e fuori con la dieta psicosomatica.
Scopri così come i tuoi pensieri, emozioni e abitudini alimentari interagiscono per influenzare il tuo benessere complessivo e come la dieta psicosomatica può cambiare la tua vita in meglio.
2023 – Agne Bejeryte – P.IVA 04487840987
Sito web realizzato da: Web Solution di Katia Carone
