Nutrizione per lo Sport - Agne Bejeryte

Nutrizione per lo Sport

Nutrizione per lo Sport

Disclaimer

Tutte le indicazioni, i suggerimenti e le informazioni che saranno oggetto dell’attività di consulenza non hanno finalità terapeutiche di tipo medico o psicologico e vanno sottoposte alla valutazione del medico curante. L’attività di consulenza ha lo scopo di raccogliere informazioni relative allo stile e alla qualità della vita del cliente. Tale attività è totalmente priva di finalità diagnostico terapeutica e non ha lo scopo di sostituirsi ai programmi dietetici o dietologici clinici, ma solo di informare il cliente circa le più sane e corrette abitudini di vita.

A questo scopo predisporrò, insieme al cliente, un programma di promozione del benessere e lo assisterò nella sua realizzazione pratica. Per questo utilizzerò strumenti come tecniche di rilassamento o sostanze naturali per favorire il processo di adattamento al cambiamento del cliente. Questi strumenti e queste sostanze verranno utilizzate non a scopo terapeutico, ma per favorire l’adozione di un atteggiamento positivo verso il futuro da parte del cliente.

Consulenza

Consulenza in Nutrizione per lo sport

Il cibo che mangi quotidianamente incide sulla tua salute e sulla tua forma fisica, funge da carburante per sostenere le tue attività fisico mentali durante la giornata, inclusa l’attività sportiva.

La ricerca sostiene che l’esercizio fisico svolge un ruolo importante nelle prestazioni sportive, ma è l’alimentazione ad avere il maggiore impatto sulla tua performance fisica.

Nel mondo dello sport si è diffusa la tendenza di concentrarsi sull’alimentazione sana. Quando, in generale, le abitudini alimentari salutari fanno parte del nostro stile di vita, siamo più sani, più in forma e più felici.

Adottare abitudini alimentari corrette ti consente di perdere peso, di ridurre il tessuto adiposo corporeo, di abbassare il rischio di malattie metaboliche e cardiovascolari e di aumentare la tua autostima.

Il cibo che mangi quotidianamente incide sulla tua salute e sulla tua forma fisica, funge da carburante per sostenere le tue attività fisico mentali durante la giornata, inclusa l’attività sportiva.

La ricerca sostiene che l’esercizio fisico svolge un ruolo importante nelle prestazioni sportive, ma è l’alimentazione ad avere il maggiore impatto sulla tua performance fisica.

Nel mondo dello sport si è diffusa la tendenza di concentrarsi sull’alimentazione sana. Quando, in generale, le abitudini alimentari salutari fanno parte del nostro stile di vita, siamo più sani, più in forma e più felici.

Adottare abitudini alimentari corrette ti consente di perdere peso, di ridurre il tessuto adiposo corporeo, di abbassare il rischio di malattie metaboliche e cardiovascolari e di aumentare la tua autostima.

Alcuni medici insegnano abitudini alimentari e stili di vita sani soltanto come modo per combattere l’obesità e le malattie correlate, ma non insegnano alle persone sane a prendersi cura di sé dal punto di vista alimentare. Questo argomento spesso viene quasi trascurato.

Per gli sportivi o le persone attive l’alimentazione corretta può contribuire ad aumentare la capacità di allenarsi.
Il mio obiettivo, in veste di Counselor Naturopatico, è educare, informare ed illustrare i principi del corretto utilizzo della nutrizione e dell’impatto positivo che può avere sugli sportivi e sui comuni cittadini che vogliono mantenere un’ottimale condizione di salute ed abbinare alla loro attività fisica una corretta integrazione nutrizionale.

Molte ricerche e prove scientifiche che riguardano l’alimentazione sportiva sono in costante evoluzione. Le persone che si allenano si trovano sempre di fronte a nuove idee sul cibo, sulla nutrizione nello sport e anche ad alcune contraddizioni e a pareri molto contrastanti; basta pensare al fenomeno delle diete chetogeniche o all’assunzione di integratori per lo sport. In queste circostanze è molto importante saper distinguere e separare le informazioni veritiere dalle falsità.

Da fonti come Internet, TV, riviste, libri o giornali riceviamo un’enorme quantità di notizie che sono spesso fuorvianti, perché non sono sempre verificate. Occorre prestare molta attenzione se la fonte di queste informazioni è un articolo scientifico o è una rivista scandalistica?

In televisione vedi spesso pubblicità di integratori, di diete o di alimenti che promettono risultati miracolosi in poco tempo, senza considerare le linee guida nutrizionali nazionali e i rischi per la salute di chi ne diventa la vittima. Questi prodotti di solito vantano solo i risultati positivi della ricerca, spesso fatta dalla stessa azienda produttrice che preferisce trascurare i risultati negativi o nulli che questi prodotti potrebbero avere.

Tanti personal trainer o allenatori sportivi spingono le persone ad adottare delle diete ferree, consigliando di aumentare il consumo delle proteine per aumentare la massa muscolare e per ottenere  prestazioni fisiche maggiori, ma c’è una differenza tra massimizzare le dimensioni del corpo, la crescita muscolare e massimizzare la salute. Spesso gli stessi allenatori suggeriscono integratori per gli sportivi senza informarli della loro sicurezza e dei reali rischi per la salute a lungo termine.

In qualità di Consulente nell’ambito della Nutrizione per lo Sport mi assumo il compito di fornire informazioni ed affermazioni attendibili sul corretto uso dell’alimentazione e supplementazione, supportati da studi scientifici e di promuovere la consapevolezza sul ruolo che l’alimentazione deve avere nella vita di una persona che pratica sport.

Tanti personal trainer o allenatori sportivi spingono le persone ad adottare delle diete ferree, consigliando di aumentare il consumo delle proteine per aumentare la massa muscolare e per ottenere  prestazioni fisiche maggiori, ma c’è una differenza tra massimizzare le dimensioni del corpo, la crescita muscolare e massimizzare la salute. Spesso gli stessi allenatori suggeriscono integratori per gli sportivi senza informarli della loro sicurezza e dei reali rischi per la salute a lungo termine.

In qualità di Consulente nell’ambito della Nutrizione per lo Sport mi assumo il compito di fornire informazioni ed affermazioni attendibili sul corretto uso dell’alimentazione e supplementazione, supportati da studi scientifici e di promuovere la consapevolezza sul ruolo che l’alimentazione deve avere nella vita di una persona che pratica sport.

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Mi occupo della correzione delle abitudini alimentari scorrette, delle raccomandazioni e dei suggerimenti nutrizionali prima, durante e dopo l’allenamento, allo scopo di migliorare l’energia, le prestazioni e di promuovere la salute a lungo termine.

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